来,一起跑步去!

  

这是我一月份跑步的记录，哇塞！真的很有满足感，跑了31.5km，而且不断地进步呢！我是在去年开始和妻子的朋友参加千人跑的活动的，跑了以后的脚痛得我呱呱叫，足足痛了我2个礼拜，真的是给钱买难受。因为参加这种活动是要付钱报名的，然后可以得到一些礼品和T恤的。

     我真的很久没有运动了，那个时候就有一种冲动，看见有“kaki”，孩子又稍微长大了，加上太太支持和鼓励下便去了。我以前在老家时还有去跑山的，后来搬出来后就没有了。

   那种一大班人一齐跑步的感觉很爽，虽然途中是没可能碰面的，大家体力都有差，但是那种没有奖杯、利益的情况下、没分胜负的感觉很好，只要完成到达终点就行了。也因为这样，朋友的圈子又增大了！谁说马来西亚人缺少运动的？

     上个月，家里做出了一些调整，我放工后便有一些时间腾出来到公园跑步。起初的结果是很差劲的，跑的距离短，时间长，快死了的似的，气喘呼呼的。后来跑着跑着，身体便稍微强壮了，今天已经可以突破5km的大关了，很高兴！期间我发现，自己没有跑步时觉得浑身不自在的，原来跑步是会上瘾的，但这是健康的。请看以下的link：

http://dalian.dlxww.com/content/2012-06/14/content_344101.htm

http://www.bike9.com/jk0702.htm

     由于运动时脑部活跃，需要大量的氧气，会分泌脑内啡肽，一种人体自然吗啡，所以运动后会觉得心旷神怡，充满信心等等。如果突然停止或减少运动，脑部缺氧时，便会觉得不舒服了。

     所以，大家一起动起来！跑步是最好的运动了，既不需要同伴，一个人就可以进行了。